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Des mains propres, gage de bonne santé Avoir une bonne hygiène des mains propres est indispensable, car cela nous évite bien de désagréments. Nos mains sont en effet toujours en contact avec différentes surfaces qui abritent des microorganismes qui peuvent être néfastes pour notre santé. Il est donc important de porter attention à leur hygiène au quotidien et tout au long de la journée. Il n’est pas seulement question de les laver, mais aussi de les soigner. Sans nul doute, nous nous lavons tous les mains, mais la question est : le faisons-nous comme il faut ? Des mains propres, un geste préventif de santé

L’hémophilie, une maladie héréditaire L’hémophilie est une maladie héréditaire caractérisée par l’impossibilité du sang à se coaguler. Elle est à l’origine d’hémorragies spontanées ou prolongées. C’est une maladie typiquement masculine. Considérée comme une maladie grave en raison des risques que représentent les hémorragies et leurs conséquences, l’hémophilie heureusement peut être contrôlée grâce à une prise en charge de plus en plus efficace. Comprendre l’hémophilie

Prévenir un accident vasculaire cérébral Un accident vasculaire cérébral ou AVC, comme son nom l’indique, survient brutalement. Imprévisible, qu’il soit ischémique ou hémorragique, il représente une urgence absolue. En effet, plus la prise en charge tarde, plus les séquelles sont importantes avec parfois des handicaps invalidants. Les statistiques sont alarmantes : un français serait victime d’un AVC toutes les 4 minutes, et 500.000 vivent avec des séquelles d’un AVC, soit 40% des personnes victimes d’AVC. D’où l’importance de la prévention. Accident vasculaire cérébral ou attaque cérébrale, quelle différence ?

Il vous est certainement déjà arrivé d’avoir de petites ulcérations dans la bouche qui, à cause de la douleur qu’elles provoquent, vous empêchent de manger normalement. Ce sont des aphtes, des lésions facilement reconnaissables par leur aspect arrondi avec un fond blanchâtre, jaunâtre ou grisâtre. Heureusement, ces lésions guérissent spontanément. Mais pour le confort, mieux vaut les soigner quand même et les prévenir. Dois-je m’inquiéter si j’ai des aphtes ?

Bien que notre organisme ne produise pas de magnésium, il y est présent en grande quantité, stocké dans différents éléments constituant notre corps : principalement dans les os, les muscles et les dents. Ce minéral indispensable à l’organisme participe à de multiples fonctions métaboliques et chimiques. Pour éviter toute carence qui affecte donc obligatoirement notre santé, il faut un apport extérieur suffisant via notre alimentation. Le magnésium, un minéral à tout faire Le magnésium peut être considéré comme un vaillant soldat, présent sur tous les fronts. En effet, sa présence est indispensable à plusieurs niveaux. Déjà, il contribue à une bonne santé osseuse et dentaire dont il est l’un des constituants principaux avec le calcium. Il permet ainsi de prévenir l’ostéoporose. Il intervient dans le métabolisme énergétique de l’organisme en participant à la production d’énergie des cellules. C’est ainsi que le magnésium aide à lutter contre la fatigue. Mais aussi parce qu’il favorise la relaxation musculaire. Il facilite ainsi la performance sportive et aide à maintenir une bonne musculature. Il est en effet nécessaire à la synthèse des protéines utiles au développement des fibres musculaires.

S’il est un produit qui est dans la bouche de toute personne adepte de médecine esthétique, l’acide hyaluronique en est certainement un ! Et pour cause ! Ses bienfaits sont plébiscités, aussi bien sur le marché grand public que par les médecins eux-mêmes. Il est présent dans quasiment tous les produits de soin pour la peau. On le propose également en injection pour lui donner un coup de jeune ou pour corriger des petits défauts. Gommer les traces du temps grâce à l’acide hyaluronique L’acide hyaluronique est un élément naturel présent dans plusieurs organes de notre corps. Au niveau de la peau, il est présent au niveau du derme en grande quantité, mais aussi au niveau de l’épiderme, mais en moins grande quantité. C’est un élément qui a une grande capacité de retenir l’eau, jusqu’à 1000 fois son poids, grâce à un effet éponge. Et c’est ainsi que l’acide hyaluronique comble les espaces intercellulaires. Il est considéré comme le ciment de la peau pour lui assurer hydratation, fermeté, tonicité et volume. Mais l’acide hyaluronique permet aussi de réguler la production de sébum. Voilà pourquoi, il est considéré comme un élément incontournable pour lutter contre les effets du temps sur la peau, sachant qu’une peau bien hydratée vieillit moins vite.

Les troubles du transit, notamment la constipation, font partie des petits maux de la grossesse. Ponctuelle ou récidivante, elle peut devenir incommodante en raison des gênes qu’elle occasionne. Elle survient habituellement les derniers mois de la grossesse, mais peut s’installer plus tôt chez certaines femmes. Apporter des changements dans l’hygiène de vie et alimentaire aide à en venir à bout. Le mécanisme de la constipation pendant la grossesse Reconnaître une constipation

Considérée à tort comme une maladie féminine, la migraine concerne environ 12% de la population française, tout âge confondu. Ce n’est pas un mal de tête comme les autres, car il peut être handicapant. La migraine présente des caractéristiques habituellement reconnaissables par les personnes qui en souffrent. Elle nécessite une prise en charge adaptée pour éviter un abus médicamenteux. La migraine, une céphalée au caractère bien trempé ! Un mal de crâne, vous en avez certainement déjà souffert, et plus d’une fois. Mais la douleur de la migraine n’a rien à voir avec d’autres céphalées. Comme elles, la migraine survient et disparaît généralement après une prise médicamenteuse. La différence ? Ce sont ses caractéristiques. D’abord, elle est pulsatile : la sensation qu’on a un second cœur qui bat d’un côté du crâne, habituellement au niveau de la tempe ou au-dessus de l’œil. C’est donc une céphalée unilatérale et le siège de la douleur peut changer de côté d’une crise à une autre. Son intensité varie selon les personnes et est exacerbée par les mouvements. La personne ne supporte ni le bruit (phonophobie) ni la lumière (photophobie). Le tout peut s’accompagner de nausées, voire de vomissements.

Vous venez de faire un test de grossesse et il est positif. Quelques temps après, vous regrettez l’euphorie que cette nouvelle a procurée puisque vous commencez à présenter les premiers signes de la grossesse. Des nausées, voire des vomissements, inhérents à cet heureux évènement vous incommodent. Des conseils pour les soulager. Pourquoi a-t-on des nausées et des vomissements pendant la grossesse ? À ce jour, le mécanisme exact qui déclenche les nausées et les vomissements pendant la grossesse reste méconnu. On s’accorde, en revanche, à dire qu’ils sont le fait des modifications hormonales. L’hormone de grossesse, la HCG ou hormone chorionique gonadotrophique et produite en grande quantité par le placenta durant le premier trimestre, agit sur le système nerveux sympathique. Comme ce dernier commande les organes abdominaux, dont le tube digestif, certaines femmes y sont plus sensibles. Elles présenteront des troubles gastriques, dont les nausées et les vomissements, alors que d’autres seront épargnées. L’augmentation de la production de la progestérone est aussi mise en cause dans la survenue de ces troubles. On évoque également le facteur émotionnel, le stress, la fatigue, l’anxiété…

C’est bien connu : pour chaque nouvelle année, nous sommes nombreux.ses à prendre des résolutions avec toute la bonne volonté du monde à les tenir. Mais force est de constater que le premier trimestre n’est pas encore terminé que la majorité d’entre nous les a déjà oubliées. Et nous culpabilisons facilement, sans pour autant faire preuve de volonté de les réaliser. Mais alors, comment faire pour les tenir ces bonnes résolutions ? Les résolutions, c’est que du bon pour soi-même ! C’est un rituel quasi universel que de prendre des résolutions le jour de l’an. En effet, c’est un moment propice pour se lancer dans de nouveaux projets ou défis. Car le 1er janvier représente le renouveau, et la motivation pour faire mieux, ou changer certaines habitudes, est souvent à son summum. Prendre des résolutions est très personnel, car cela fait appel à notre détermination. En effet, nous décidons de certaines actions non pour les autres ni dans l’espoir d’une reconnaissance en provenance de notre entourage. Nous le faisons pour nous-mêmes, pour notre bien-être mental, physique ou intellectuel. Autrement dit, nous nous faisons des promesses à nous-mêmes. Et c’est en cela que prendre des résolutions peut nous aider à devenir une meilleure version de nous-mêmes ou à améliorer notre vie. Au final, prendre des résolutions, c’est tout simplement se fixer des objectifs dans divers domaines de notre vie.

Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas et on n’a qu’une envie : se faire plaisir. On se dit qu’on peut se permettre quelques excès et même laisser momentanément aux oubliettes certaines règles de bonne hygiène de vie. Après tout, ce n’est que pour quelques jours où l’on s’autorise à vraiment nous relâcher pour nous consacrer aux préparatifs des festivités. Et c’est ainsi qu’on en arrive à délaisser nos séances de sport. Mais pour ne pas avoir à le regretter, voici nos conseils pour maintenir le cap. Fêtes de fin d’année, un mélange de joie et de stress Bien que cette période de l’année soit synonyme de joie, c’est aussi une période où vous pouvez voir votre stress augmenter. Entre votre activité professionnelle qui peut être prenante, les courses pour préparer les repas et trouver les cadeaux pour vos proches, le budget à tenir, le froid, la grisaille, le cumul de fatigue et une baisse de motivation qui va souvent de pair avec la fin de l’année… C’est autant d’éléments qui au final représentent des facteurs de stress. Mais comme les fêtes sont supposées rimer avec relâchement, c’est ainsi qu’en cette période de fin d’année, ce sont les séances de sport qui bien souvent vont passer à la trappe en premier dans notre agenda. Il n’est pourtant plus besoin de vous démontrer les bienfaits de la pratique d’une activité physique régulière et sur votre santé physique et sur votre équilibre mental.

L’ostéoporose est une maladie du squelette qui affecte plus les femmes que les hommes, notamment celles de plus de 50 ans. Sa prévalence augmente avec l’âge. C’est aussi l’une des causes les plus fréquentes de fractures, même pour des traumatismes minimes. Heureusement, il existe des moyens de prévention. Comprendre l’ostéoporose Cette maladie squelettique est caractérisée par la raréfaction du tissu osseux. Cette dernière résulte d’un déséquilibre du remodelage osseux : le renouvellement du tissu osseux baisse alors que sa destruction augmente. La conséquence est l’amincissement de la trame osseuse qui fait que l’os se fragilise. Autrement dit, la quantité et la qualité de l’os diminuent et ils peuvent se fracturer facilement.